miércoles, 16 de septiembre de 2015

Cuando su terapeuta es una computadora

Para las personas con problemas de salud mental, los programas basados ​​en computadoras pueden ser una alternativa a la terapia cara cara.

Los expertos dicen que los programas digitales pueden ayudar a mejorar los efectos de la terapia tradicional o reducir la cantidad de tiempo necesario con un terapeuta en persona.



Por Anna Medaris Miller 31 de julio 2015

Cada vez que Andy Strunk se puso de pie para dar una presentación de trabajo, las mismas pocas dudas corría por la cabeza. "¿Estoy calificado para estar al frente de esta gente? ¿Quién soy yo? ¿Por qué soy creíble para estar aquí?" preocupados Strunk, gerente de marketing de 37 años de edad en una empresa de tecnología en San Francisco.

Pero hace un mes, Strunk decidió que había tenido suficiente. Para progresar en su carrera, que tendría que hacer frente a sus miedos de hablar en público ahora. "No quiero tener mi vida dictada por esto que es la ansiedad", dice. Así Strunk comenzó a ver a un psicólogo, que está utilizando un tipo de tratamiento llamado terapia cognitiva conductual, o TCC, para ayudar a Strunk atrapar a los pensamientos negativos antes de comenzar - y reemplazarlos con la verdad. "He recableados mi pensamiento al decir:" Yo soy creíble de estar aquí '", dice Strunk, que mentalmente enumera sus logros antes de subir al escenario.

jueves, 10 de septiembre de 2015

Un análisis del contenido de los correos electrónicos de los usuarios de terapia cognitivo conductual por internet para la depresión

A content analysis of client e-mails in guided internet-based cognitive behavior therapy for depression


Se realizó un análisis de contenido de los correos electrónicos de los clientes en el establecimiento de un programa de terapia guiada basada en Internet cognitivo-conductual para la depresión.
En un total de 29 pacientes fueron identificados y codificados casi 4.000 unidades de significado.
Se encontraron correlaciones significativas entre el resultado y declaraciones en las dos categorías "observar consecuencias positivas" y "alianza".

Resumen


Es en gran medida se desconoce la relación entre lo que un cliente escribe cuando se comunica con un terapeuta y los resultados del tratamiento en línea en la terapia cognitivo-conductual basada en Internet (ICBT). El objetivo de este estudio fue abordar si la correspondencia escrita por el  cliente para el terapeuta se correlaciona con la finalización  y resultado del tratamiento. 

miércoles, 9 de septiembre de 2015

Ventajas y limitaciones de las intervenciones basadas en Internet para los trastornos mentales comunes

Abstract

Varias intervenciones por Internet se han desarrollado y probado para los trastornos mentales más comunes, y la evidencia hasta la fecha muestra que estos tratamientos a menudo obtienen resultados similares a los de la psicoterapia cara a cara y que son rentables.

En este trabajo, primero revisamos los pros y los contras de cómo se han reclutado los participantes en los ensayos de tratamiento por Internet.

A continuación, comentamos sobre los procedimientos de evaluación a menudo involucrados en las intervenciones de Internet y concluimos que, si bien los cuestionarios en línea ofrecen resultados robustos, los diagnósticos no se pueden determinar sin ningún contacto con el paciente.

A continuación, revisamos el papel del terapeuta y la conclusión de que, a pesar de los tratamientos que incluyen orientación terapéutica  parecen conducir a mejores resultados que los tratamientos no guiados, esta guía puede ser eminentemente práctica y de apoyo en lugar de explícitamente de orientación terapéutica.

A continuación describimos brevemente las ventajas y desventajas de los tratamientos para los trastornos del estado de ánimo y de ansiedad y se hacen comentarios sobre las maneras de manejar la comorbilidad asociada a menudo con estos trastornos.

Finalmente se discuten los retos en cuanto a la difusión de las intervenciones por  Internet. 

En conclusión, ahora hay una gran cantidad de evidencia que sugiere que las intervenciones por Internet funcionan. Varias preguntas de investigación siguen abiertas, incluyendo cómo las intervenciones de Internet se pueden mezclar con las formas tradicionales de tratamiento.

Perspectivas actuales sobre la terapia cognitivo-conductual por Internet para adultos con trastornos de ansiedad y pánico

Psychol Res Behav Manag. 2014; 7: 37-46.

Publicado en Internet el 2014 Ene 30. doi:  10.2147 / PRBM.S40879

PMCID: PMC3913603
          



         

Abstract

El trastorno de pánico (con y sin agorafobia) es una condición debilitante caracterizada por recurrentes, ataques de pánico inesperados,  acompañados por la preocupación persistente sobre futuros ataques y la posible evitación de situaciones y lugares en los que se espera que los ataques se produzcan. 5

A pesar de la efectividad de la terapia cognitivo conductual cara a cara, existen numerosas barreras para el tratamiento, incluyendo los costos directos e indirectos del tratamiento, la limitada disponibilidad de profesionales de salud mental, el estigma y la dificultad de los pacientes que asisten a tratamiento durante las horas de oficina. 14

Se han desarrollado alternativas a la terapia cara a cara que tiene el potencial de superar algunas de estas barreras, y se han propuesto varios enfoques innovadores para mejorar el acceso a la atención basada en la evidencia. 15

Una posible solución es desarrollar tratamientos en que la intervención del terapeuta sea menos intensa  y que se puedan administrase a distancia. El crecimiento de servicios más rápidos y fiables de Internet ofrece nuevas oportunidades de tratamiento, con un destacado considerable para la terapia congnitivo conductual  por internet, tratamiento que se muestra eficaz de una serie de trastornos mentales. 15

martes, 4 de agosto de 2015

La psicoterapia asitida por ordenador

La psicoterapia asitida por ordenador se puede definir como la psicoterapia que utiliza un programa informático para entregar una parte importante del tratamiento o utiliza herramientas informáticas para apoyar la labor del terapeuta. 
www.amindterapia.com


La participación del clínico por lo general incluye la detección, supervisión y apoyo en la utilización del programa y puede, en algunas aplicaciones, implicar un método integrado humano-ordenador en la entrega del tratamiento. 

La cantidad de tiempo  terapeuta en la psicoterapia asistida por ordenador,  ha variado en diferentes estudios, pero se reduce típicamente considerablemente de las cantidades utilizadas en la psicoterapia estándar.

jueves, 9 de abril de 2015

Terapia Low Cost


Hoy en día el coaching, la psicoterapia o acudir a un psicólogo  puede ser un lujo para los bolsillos de muchas personas.Paradójicamente, en éstos tiempos de estrés, ansiedad y depresión es cuando más se está necesitando. Entre los beneficios de la terapia asistida por ordenador es su más reducido coste,  pero antes de hablar de costes y gastos, sería bueno conocer la TCC, el modelo terpéutico que la sustenta y cómo funciona en su forma "cara a cara". 

La terapia cognitivo-conductual (TCC)
Cognitive Behavioural Therapy

Objetivo
Este artículo está dirigido a todos aquellos que quieran saber más acerca de la terapia cognitivo-conductual (TCC). En él explicamos cómo funciona, porqué se usa, sus efectos, sus efectos secundarios, y tratamientos alternativos. Si después de leerlo aún le quedan preguntas, podrá encontrar otras fuentes de información al final de este folleto.

lunes, 23 de marzo de 2015

...trastornos de ansiedad tan comunes en el siglo XXI


Dr. Francesc Civil: «La presión excesiva y las expectativas generan fobias y miedos»

ABC.es ha hablado con un especialista sobre estos trastornos de ansiedad tan comunes en el siglo XXI

Ana Verónica García

Según la Sociedad española de Psiquiatría, el 6% de la población sufre actualmentealgún tipo de fobia, un miedo patológico, excesivo y desproporcionado por su intensidad a una situación o cosa que conduce a un deseo impulsivo de evitarlo, creando una limitación e incapacidad frente a lo temido.

«La presión nos alienta, nos da coraje y nos motiva pero si es excesiva nos puede acabar acobardando y disminuye el rendimiento. Hace que acabemos viendo esta presión excesiva como una amenaza, lo que nos inutiliza» así explica a ABC.es el doctor Francesc Civil i Ribot, miembro de Saluspot y psiquiatra barcelonés en el Consultori Dr. Francesc Civil Ribot, cómo unas expectativas poco realistas pueden acabar generando patologías fóbicas en la persona.

Plantearse la vida con una «exigencia digerible y proporcionada a la realidad y a las capacidades de cada uno» con metas realistas que puedan ser ejecutadas es una de las recomendaciones que propone el Dr. Civil para evitar caer víctimas de este trastorno de ansiedad, «planteándonos la vida sin excesiva prisa, hacer las cosas con tiempo suficiente como para que no tengamos que ir con la lengua fuera la mitad de nuestra vida».


En los tiempos que corren en los que todos somos víctimas del estrés y las prisas, este psiquiatra barcelonés recomienda igualmente aprender a relajarse «aunque sean 5 segundos sin pensar en nada, en pequeños ratitos cada día y cada día un poquito más con técnicas que pueden hacer cada uno por sí mismo» así como «el ejercicio físico moderado y regular», que es un antiestrés y «ayuda a superar las fobias porque es un antidepresivo y un ansiolítico maravilloso».

Pero ¿qué son las fobias? El doctor Civil las define como «un miedo excesivo y desproporcionado por su intensidad a una situación o cosa, un miedo patológico que se enmarca dentro de los trastornos de ansiedad» y que se clasifican en tres tipos: específica, social y agorafobia. «Un miedo se convierte en una fobia cuando se convierte en patológico, cuando provoca un malestar clínico subjetivo o un deterioro en el comportamiento que impide hacer una vida normal» y se produce la «conducta evitativa y la ansiedad anticipatoria».

Las primeras y más frecuentes, las fobias específicas o simples, se dirigen hacia un objeto o situación muy determinados como animales, «arañas, serpientes, ratones..., incluso perros, gatos», o situaciones ambientales «como las tormentas o los truenos, a las alturas, espacios cerrados, a conducir, a pasar por túneles, a los ascensores, ir en avión, etc...» que, aun «sin acarrear ningún déficit adaptativo a quien las padece» pueden acabar convirtiéndose en un miedo patológico y excesivo.

La fobia social consiste en un miedo o ansiedad intensa en una o más situaciones sociales en las que «el individuo está expuesto a ser evaluado por parte de los demás» y «se convierte en el centro de atención», como una conversación, reunirse con extraños, ser observado comiendo en público o actuar delante de otras personas.

La agorafobia es el miedo a los espacios abiertos, a salir a la calle solos. La persona que la padece tiene que salir acompañada y, muchas veces, no puede ir más allá de un espacio archiconocido. El profesor titular de psiquiatría en la Universidad de Cádiz, Leonardo Casáis, explicó también, en el XXIII Curso de Actualización en Psquiatría, que el concepto se ha ampliado al uso de transporte público, sitios cerrados, hacer cola, estar en medio de una multitud o estar fuera de casa sólo.

Si el paciente intenta enfrentarse a esa situación, «aparece la angustia y se produce una crisis de ansiedad o un ataque de pánico con una sensación de ahogo, el corazón se acelera, a veces se produce vista borrosa, otras veces sonidos, sensaciones vertiginosas y un miedo tremendo tremendo a caer, enloquecer y hacer el sumo ridículo» detalla el doctor que relata cómo hay agorafóbicos que, para enfrentarse a este miedo, «adoptan medidas compensatorias como por ejemplo salir con el carro de la compra aunque no vaya a comprar pero que le ayuda a sentirse protegido o ir con un animal doméstico que les hace sentirse más seguros». Sin embargo los casos más extremos ni siquiera pueden valerse de ningún familiar o cercano para salir, incluso de su propio domicilio.

jueves, 19 de marzo de 2015

¿Qué es la autoestima?


La necesidad de reconocimiento, pilar de la autoestima

Todos necesitamos ser reconocidos. No es una cuestión de orgullo, egoísmo o inmadurez. En absoluto, el ser humano, desde sus etapas más tempranas, necesita del respeto y el cariño de todos aquellos que le rodean, ahí donde queda implícito ese reconocimiento sincero hacia nuestra persona.

Se reconoce nuestro valor como ser humano que es querido, amado. Se reconocen nuestras virtudes y nuestras capacidades para avanzar y conseguir cosas. Para ser feliz con madurez e integridad. Bajo esta dimensión esencial se halla además la fuerza de esos vínculos de apego que nos dan confianza y que nos ayudan a crecer. Nuestros padres, nuestra familia, son el primer círculo social encargado de ofrecernos reconocimiento, respeto y cariño.

Si disponemos de este primer “sustrato”, tendremos también el privilegio de la autoestima. Ésa con la cual, ir avanzando emocional y personalmente. Más tarde, y a través de nuestras relaciones sociales, obtendremos también reconocimiento de nuestros amigos y nuestras parejas. Pero cuidado, al igual que aceptamos recibirlo, también es esencial saber ofrecer reconocimiento a los demás: “yo te valoro como persona, te aprecio y creo en ti. Sé de lo que eres capaz y te respeto por ello. Eres parte de mi vida”.

Hablemos hoy sobre ello. Ahondemos en el concepto del reconocimiento.

sábado, 14 de marzo de 2015

La biblioterapia se puede utilizar en el tratamiento de algunos trastornos psicológicos

La biblioterapia y sus aplicaciones

 escrito por Luis Aparicio Sanz | clasificado en General,OER,Terapias

Siempre he considerado que los libros son una excelente compañía, incluso aunque sean electrónicos (hay que adaptarse al desarrollo tecnológico), nos ayudan en muchos ámbitos de nuestra vida,  para adquirir conocimientos, para desarrollar nuestra imaginación “viviendo” increíbles aventuras aunque sólo sea en nuestra mente, para disfrutar de agradables momentos de ocio, etc., pero en esta ocasión vamos a hablar de una utilidad de los libros que no suele ser tan conocida.

A pesar de aparecer en bastantes manuales de psicología clínica, en algunos citada de pasada junto con otras técnicas y terapias, en otros dedicándole un epígrafe o incluso algún capítulo entero, mucha gente ignora que la biblioterapia se puede utilizar en el tratamiento de algunos trastornos psicológicos, también es bastante desconocida la manera en la que se aplica y cómo puede ayudar no sólo a quienes tienen problemas, sino también a cualquier persona que necesite cierta orientación psicológica para desenvolverse mejor en alguna faceta de su vida (familiar, social, laboral, etc.).

Revisando definiciones de biblioterapia, encontramos una definición muy acertada realizada por Caballo y Buela-Casal (1991) explicando que se trata del “empleo de materiales escritos (manuales de autoayuda) para ayudar a los pacientes a modificar su conducta, sus pensamientos o sus sentimientos”.

martes, 17 de febrero de 2015

La terapia cognitivo conductual "eficaz" para la ansiedad

Referencia: Medical.News.Today.com .
por Honor Whiteman, 19 de octubre 2013

Una nueva investigación sugiere que la terapia cognitivo-conductual es la más efectiva para la reducción de la ansiedad sanitaria de los pacientes, en comparación con la atención médica estándar, de acuerdo con un estudio publicado en The Lancet.

Los investigadores del Reino Unido, dirigido por el profesor Peter Tyrer, del Imperial College de Londres, dicen que el beneficio adicional de la terapia cognitivo-conductual (TCC) es que se puede dar a los pacientes por personal no especializado, con una formación mínima y a un coste mínimo.

sábado, 7 de febrero de 2015

Desafíos de la psicoterapia asistida por ordenador

Psicoterapia asistida por ordenador:  perspectivas de futuro



Los ordenadores e internet estan siendo usados en el mundo para entregar intervenciones de autoayuda interactivas, basadas en la evidencia. Ver algunos estudios al respecto

Esta modalidad de tratamiento ayuda a superar las barreras de acceso a ayuda psicológica; incluyendo

-costo,

-disponibilidad de terapeutas,

-logísticas de programación de citas y

-movilización física a las consultas,

-el estigma a la salud mental y

- la falta de terapeutas entrenados en tratamientos basados en evidencias científicas.

Estos tratamientos son otorgados en cualquier momento y en cualquier lugar a personas, quienes de otra forma no podrían tener acceso ellos, mejorando la calidad de vida de las personas.

Se requiere avanzar en cuatro áreas:

(1) Investigación,

(2) Formación,

(3) Emprendimiento.

viernes, 6 de febrero de 2015

Nuestro cerebro se modifica continuamente en base a lo que hacemos, pensamos y sentimos

Ferran Salmurri, psicólogo clínico

                                                

Victor-M Amela, Ima Sanchís, Lluís Amiguet
"Hay que pensar bien para sentirse bien"
El día a día
"¿Cuántas parejas se separan, cuántas se soportan y cuántas se aman?", me pregunta Salmurri. Estarán de acuerdo conmigo en que el último grupo pierde... "Y eso ocurre porque lo que es habitual está mal. Lo que importa en la vida es el día a día". Psicólogo clínico de largo recorrido, se jubiló hace cuatro años del hospital Clínic, pero sigue activo en su consulta Gabinet Col·lectiu Galton (el primero en España dedicado a la psicología clínica y la psiquiatría) y defiende que la felicidad es una conquista que depende en gran medida de lo que pensamos. En Razón y emoción (RBA) quiere enseñarnos a pensar, a utilizar la razón para gestionar mejor nuestras emociones.

lunes, 2 de febrero de 2015

De la biblioterapia a la terapia computarizada

En psicología se denomina “biblioterapia” a los tratamientos cuyo principal vehículo consiste en leer un determinado libro o manual de autoayuda. A veces se denomina a estos abordajes “intervenciones autoadministradas”. Son cursos de autoayuda online, con apoyo profesional. calidad de vida al alcance de tu mano.

Del mismo modo, los tratamientos de autoayuda estaban inicialmente disponibles a través de libros,  ahora además se puede acceder a ellos como programas basados en la web en forma de terapia por internet, terapia computarizada, o también llamada terapia asistida por ordenador.

A diferencia de la terapia por skype o mail,  término “terapia computerizada” pone el énfasis en que el ordenador y el software juega un muy  activo en la entrega del contenido, tomando desciciones clínicas automatizadas.

El fundamento de estos sistemas es similar al de los libros de "construye tu propia historia". Básicamente, la idea es que el lector toma decisiones en los puntos clave y estas decisiones afectan a cómo se desarrolla la historia hasta el final.

Aplicado a un libro de autoayuda, se trata de añadir el conocimiento clínico necesario para realizar intervenciones focalizadas, en que tus desciciones y respuestas, circulen en función de un árbol de decisiónes previamente diseñado.

Finalmente, se llega a un punto en que cada persona tiene ante sí un único camino terapéutico basado en su propio perfil.

El problema de publicar un libro como éste es que hay un gran número de posibles condiciones, síntomas, causas, comportamientos, pensamientos, etc. El libro es demasiado complicado de usar y de diseñar. 

Sin embargo, la idea es perfectamente adecuada para su implementación en forma de software, además de poder agregar elementos multimedia e interactivos. Esto, en pocas palabras, es una de las ideas clave que encontramos tras el concepto de terapia computerizada o  terapia asistida por ordenador.

¿Es eficaz la Terapia computerizada?

Las investigaciones en Terapia computerizada se suelen realizar reclutando pacientes con una sintomatología específica – ansiedad y depresión, por ejemplo -, a los cuales se les asigna un libro para leer y aplicar durante un período de tiempo; antes y después de trabajar con el programa se toman determinados tests psicológicos, se mide la adherencia al tratamiento (es decir, qué tanto el libro fue leído y aplicado), y en algunos casos se compara esos resultados con grupos en lista de espera, o con los resultados obtenidos por una psicoterapia cara a cara.

También por lo general una vez terminado el período del estudio, se realiza un seguimiento después de algunos meses o años.

Algunos tratamientos de terapia computarizada se realizan con un contacto terapéutico esporádico (por ejemplo, un psicólogo chequeando el progreso durante algunos minutos una vez por semana), mientras que otros utilizan exclusivamente el material sin contacto con un profesional.

En esta línea, existen ya un buen número de programas computerizados, basados en protocolos de Terapia Cognitivo-Conductual, que se dirigen principalmente al tratamiento de problemas de ansiedad y depresión leve, y que han mostrado en diversos estudios y meta-análisis una relación coste-efectividad en muchos casos equivalenes a la terapia cara a cara.

Hay un sinnúmero de personas en el mundo que viven con una enfermedad mental para la que hay tratamientos efectivos disponibles, sin embargo, la gran mayoría de estas personas nunca asistirá a una sesión de terapia en persona. 

Con la tecnología de hoy en día tenemos la posibilidad de llegar a estas personas y mejorar sustancialmente su calidad de vida.



Libre de Ansiedad, ActivCalm, es una aplicación web, desarrollada por profesionales de Suecia y utilizada en atención primaria en el país escandinavo, para que las personas individualmente y con asesoría psicológica trabajen en línea diversos problemas relacionados con la ansiedad.

Basado en la  terapia cognitivo conductual (TCC) ha demostrado excelentes resultados en el tratamiento del  trastorno de pánico, agorafobia y ansiedad generalizada. 

Estructura y Funcionamiento del programa

ActivCalm se estructura  a partir de  ocho módulos interactivos,  diseñados para ser trabajados  a razón de una vez  a la semana, no obstante,  si la persona necesita más tiempo, puede solicitar la extensión del programa a más semanas.

Cada módulo  esta compuesto por una  sección de  información básica,  otra de ejercicios, y un acceso al gráfico de bienestar.

Información básica

Posee información relevante y relacionada con un tema específico a trabajar en la sesión. Entrega de manera detallada  información sobre un aspecto de la ansiedad, como se manifiesta en la persona  y cuales son  los procesos psicológicos y biológicos  involucrados.

Toda la información contenida en esta sección  es de gran importancia, ya que no solo posibilita el autoconocimiento, si no que invita también a  la reflexión y al cambio.
Ejercicios

Considerada la parte central de programa,  la persona  trabajará  sistemáticamente  ejercicios  de modificación de  pensamientos y conducta, como también aprenderá por medio de técnicas de  relajación y respiración a controlar las manifestaciones corporales provocadas por el espiral de la ansiedad.

Formulario y gráfico de bienestar

Una ves leído los datos de interés y practicado los ejercicios correspondientes a cada módulo, la persona llenará un formulario  el cual indagará sobre cinco  indicadores  relacionados con su estado de salud psicológica,  energía, tranquilidad, optimismo, autocontrol y evitación,  esta información podrá ser consultada de  forma gráfica cada vez que lo desee pudiendo de esta manera ver los avances personales del tratamiento.

Terminado el módulo, tendrá  acceso al módulo siguiente, sin embargo, siempre podrá volver a  módulos anteriores, practicar nuevamente los ejercicios o consultar contenidos.

Apoyo Psicológico  en línea.

Nuestro servicio de apoyo psicológico en línea a través de un sistema de email incorporado en el sistema,  le permite estar  acompañado a lo largo de todo el programa por un (a)  Psicólogo(a) cognitivo conductual con experiencia en intervención a distancia.

Administrativo

El terapeuta obtiene información del paciente, a través de  una aplicación  web  administrativa que le permite monitorear constantemente el trabajo del paciente,  los progresos y alentar los cambios. 

Por medio de ella monitorea gráficamente  la evolución de las 5 áreas de salud psicológica que mencioné anteriormente, acceder al contenido de  las respuestas, monitorear el tiempo en que cada persona trabaja el programa y obtener una estadística general  de los resultados de  la terapia.

Para terminar, mencionar que  la ansiedad es uno  de los trastornos más frecuentes en las personas,  y hay pocos terapeutas  entrenados en tratamientos bien establecidos para ayudarlas. 
Los tratamientos psicológicos son caros, y de difícil acceso para personas que viven fuera de los núcleos urbanos. 

En una sociedad  competitiva algunas personas privilegian la privacidad y evitan ser vistas asistiendo a la consulta de un psicólogo por el estigma de la enfermedad mental.


Por otra parte la psicoterapia asistida por internet es un tratamiento basado en evidencia, que  consiste en una aplicación web más la guía  de un profesional. 

Decenas y decenas de ensayos clínicos validan esta modalidad de intervención en Europa y Estados Unidos. 

La psicoterapia  asistida por internet  es efectiva  y basada en resultados.

sábado, 31 de enero de 2015

Computadoras y Terapia

Desde ELIZA que se desarrolló para simular un psicoterapeuta en 1966, los ordenadores han sido utilizados en  amplias circunstancias   dentro de la psicología clínica y la terapia.

Esta post contiene una breve descripción de algunas formas en que la tecnología se está utilizando para mejorar y difundir las intervenciones de salud mental.

Terapia basada en la Web

Términos relacionados: terapia en línea, e-terapia, asesoría en línea, teleterapia, telepsiquiatría

El Internet puede ser utilizado como un medio de comunicación entre un profesional de salud mental y un paciente. Esto puede ser utilizado como una alternativa a las sesiones tradicionales cara a cara, o ofrecerse como un servicio suplementario. La psicoterapia puede llevarse a cabo a través de:

-video conferencia (por ejemplo, Skype)
-mensajería instantánea
-email
-foros en línea (por ejemplo, para la terapia de grupo)

La principal ventaja de los tratamientos basados ​​en la web es que eliminan la necesidad de que el terapeuta y el paciente que se encuentra en la misma habitación (o incluso el mismo país). Teniendo en cuenta los siguientes avances recientes:

-un aumento de la velocidad de Internet y la accesibilidad
-una disminución en los costes de hardware
-mejoras en el software de teleconferencia

Uno podría esperar que se trata de un método de tratamiento popular. Sin embargo, la terapia en línea aún no ha visto la adopción generalizada . Una de las razones es que el tratamiento en línea tiene  unos costes profesionales cualificados casi los mismos  que la terapia cara a cara (La demanda de tiempo del terapeuta sigue siendo alta). Sin ahorros significativos, y en igualdad de condiciones, la mayoría de las personas prefieren asistir a terapia de conversación en persona.

Tratamientos autoguiados

Términos relacionados: auto-ayuda en línea

Antes de Internet, programas de autoayuda se distribuyeron como libros, vídeos o series de audio.

Todo este contenido puede adaptarse fácilmente para los sitios web, y mejorado con contenido multimedia, interacción con el usuario, concursos, etc. Este es un medio eficiente y rentable de la publicación de material de autoayuda.

Hay miles de sistemas de autoayuda disponibles en línea. La calidad de estos programas varía ampliamente, desde intervenciones de vanguardia de importantes investigadores,  y otras de gurús autoproclamados.

Autoayuda guiada

Algunos sistemas en línea combinan la autoayuda y la interacción con un terapeuta en vivo. Por ejemplo, un usuario puede trabajar a través de un cierto contenido independiente, y un terapeuta revisa periódicamente su progreso y responde a cualquier pregunta que puedan tener.

Terapia computarizada

Términos relacionados: TCC, terapia computarizada, terapia asistida por ordenador.

Terapia computarizada utiliza el software para administrar intervenciones dinámicas de salud mental sin (o limitada) participación terapeuta. Esto está relacionado con tratamientos apoyados por internet, en tanto que implican el uso de un ordenador.

La  distinción clave es que la terapia en línea utiliza la computadora como medio de entrega, mientras en la terapia computarizada el equipo juega un papel más activo en el tratamiento. Por ejemplo, a través de alogaritmos se puede formular de forma automática un plan de tratamiento individualizado para cada usuario.

Programas de terapia computarizados pueden estar disponibles a través de Internet, pero esto no es un requisito. Los sistemas pueden estar disponibles a través de aplicaciones de teléfonos inteligentes, programas de software independientes.

La terapia cognitivo conductual (TCC) es muy adecuado para la informatización, como la estrategia de tratamiento sigue una metodología bien definida y formal (ver aquí ). Sin embargo, las formas de terapia que dependen en mayor medida de la interacción verbal y la relación paciente-terapeuta aún no son posibles.

Los futuros sistemas pueden utilizar la tecnología sofisticada Inteligencia Artificial (AI) para cerrar la brecha entre el tratamiento informatizado y en directo.

Programa de tratamiento de ansiedad Libre de Ansiedad es un ejemplo de terapia informatizada, ya que el contenido clínico se adapta a las necesidades del usuario sin la participación terapeuta (Veraquí para más información).

Robots terapéuticos

Términos relacionados: compañeros robóticos, terapia robot

Las personas son animales sociales, y que se benefician enormemente de la compañía de los demás. El compañerismo es tan central a la condición humana que a menudo forman fuertes lazos con sus homólogos no humanos. Por ejemplo, la gente ha estado forjando una profunda amistad con sus mascotas durante miles de años, y hay pruebas de que los animales pueden desempeñar un papel positivo en el bienestar mental. 

Desafortunadamente, muchas personas, como los que sufren de enfermedades degenerativas como el Alzheimer u otras formas de demencia, son incapaces de cuidar de un animal. En estos casos, los robots pueden llenar un vacío importante en sus vidas.

Pensamiento Robot

Un ejemplo de un robot de compañía es Paro, que se parece a una cría de foca. El sello puede responder al sonido y el tacto, muestra diferentes emociones, tiene patrones de sueño, y es capaz de aprender información sobre su entorno, como el nombre de su cuidador.

Los robots también pueden ser una herramienta útil para las personas con autismo. 

Las personas con autismo tienen problemas con la interacción social. Sin embargo, a menudo tienen una afición por las computadoras y la tecnología, por lo que los robots pueden ser una herramienta útil para la enseñanza de las habilidades sociales. Del mismo modo, los robots se están investigando como una ayuda para el aprendizaje de los niños con trastornos de ansiedad o del estado de ánimo.

De manera más general, los robots pueden proporcionar compañia a las personas aisladas socialmente. La agencia espacial japonesa está investigando el uso de robots para hacer compañía a los astronautas durante las misiones espaciales prolongados .

Terapia de Realidad Virtual

Términos relacionados: terapia de realidad inmersión virtual, simulación de terapia, terapia de exposición de realidad virtual

La realidad virtual (VR) coloca a las personas en un entorno simulado y lo imaginario, por lo general mediante el uso de un auricular estereoscópico. VR tiene la ventaja de que los diseñadores de sistemas tienen un control total sobre lo que el usuario ve y oye. Por lo tanto, la realidad virtual se puede utilizar para ayudar a diagnosticar y tratar los problemas de salud mental.

La aplicación más común es la terapia de exposición para el tratamiento de un trastorno de ansiedad o una fobia específica. Por ejemplo, un paciente puede ser expuesto a un objeto (araña, asiento de inodoro sucio, etc.) o situación (alturas, volar, etc.) en un entorno seguro y controlado.

Mientras tanto, un terapeuta pueda controlar de cerca las reacciones emocionales y fisiológicas del paciente. Una vez que el paciente se sienta cómodo con una simulación virtual de su fobia, que puede progresar a la exposición en situaciones del mundo real.

La realidad virtual también está siendo utilizada como una herramienta para ayudar a tratar el trastorno por estrés post-traumático. Por ejemplo, muchos experimentan acontecimientos traumáticos soldados en combate, dando lugar a una serie de síntomas debilitantes. 

Terapia de videojuegos

Términos relacionados: videojuegos terapéuticos

Los videojuegos que promueven la salud física, como el Wii Fit de Nintento, se están convirtiendo en una forma popular de ejercicio. Es bien sabido que estar físicamente en forma y activo tiene un impacto positivo sobre el humor y la felicidad, por lo que estos juegos tienen algún seguimiento sobre los beneficios para la salud mental. Recientemente, algunos juegos han sido desarrollados que se dirigen directamente a los problemas psicológicos.

SPARX es un videojuego diseñado para atacar la depresión y la ansiedad en los adolescentes. El juego tiene lugar en un mundo de fantasía. A medida que el usuario se desplaza el medio ambiente completan diversas tareas y desafíos que están diseñados para enseñarles técnicas para tratar la depresión. Por ejemplo, el usuario aprende maneras de desafiar sus pensamientos negativos

jueves, 29 de enero de 2015

Terapia Cognitivo Conductual por Computador

Terapia Cognitivo Conductual Computarizada (TCCC)

Que es la terapia cognitivo conductual computarizada o TCCC?

La terapia cognitivo conductual computarizada es la misma terapia cognitivo conductual,  pero optimizada con una aplicación web interactiva que sistematiza  y coordina el trabajo terapéutico, lo que reduce y hace más eficiente la intervención del terapeuta.

En países como Suecia e Inglaterra se utiliza la terapia cognitivo conductual computarizada en atención primaria como tratamiento de primera línea.

En la terapia cognitivo conductual computarizada  la persona que busca ayuda puede acceder a este servicio desde cualquier momento o lugar con conexión a internet, además es más económica y es confidencial.

Podemos señalar que los tratamientos asistidos por computador  o de facilitación en línea de tratamientos psicológicos y de autoayuda, son usados en varios países como Suecia, Inglaterra, EEUU,  respaldando en la práctica clínica lo que científicamente y  se ha comprobado  la efectividad en el  tratamiento especifico del trastorno de ansiedad generalizada, trastorno de pánico con o sin agorafobia, fobia social, trastorno obsesivo compulsivo, entre otros.


De las ventajas más importantes de este tipo de terapia es que  abre la posibilidad a un mayor número de personas que por diversos motivos no quieren o no pueden asistir a una terapia tradicional,  accedan a tratamientos psicológicos de calidad (efectivos y eficaces),  confidenciales  y a un bajo costo, constituyéndose así como la forma más innovadora de hacer terapia psicológica hoy en día.

miércoles, 28 de enero de 2015

Amind, terapia computarizada

¿Se preocupa mucho ? 
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Bienvenido a amindterapia.com!
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cualquier período de doce meses ...
... Por lo que este sitio está diseñado para un montón de gente!
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Nosotros no pedimos su nombre real - para que pueda iniciar sesión en forma anónima con su propio nombre de usuario y contraseña desde cualquier parte del mundo!
Su programa de Amind incluye información, ejercicios y un libro
de trabajo para realizar un seguimiento de su progreso y registrar sus experiencias, y kits de herramientas para ayudarle a mejorar su estado de ánimo y el estado emocional, y enfrente los retos que usted puede hacer frente.

viernes, 23 de enero de 2015

Cómo superar la ansiedad y el pánico

15 ideas para hacerte con el control de la ansiedad



Hay muchos libros de autoayuda, unos mejores, otros peores…pero este libro “Cómo superar la ansiedad y el pánico” por Linda Manassee Buell tiene una gran ventaja sobre otros libros. En sus páginas se recoge el testimonio de una mujer que padeció durante muchos años el trastorno de ansiedad. Su intención al contar la historia se basa en una afirmación cierta: cuando establecemos un cierto paralelismo entre nuestra historia y otra que llegamos a conocer la segunda adquiere una capacidad de ayudarnos y reconfortarnos.

Linda Manesse Buell es una mujer que padeció el trastorno de ansiedad con ataques de pánico y decidió escribir este libro bajo la supervisión de la Dra. en Psicología Brenda Wierderhold. Su intención fue ayudar a todas las personas que en un futuro padeciesen el trastorno.


El cambio

Como ella nos dice “El cambio es siempre algo que empieza por uno mismo”.

Es muy difícil lo sabemos, pero igual que Linda Manesse con este artículo pretendemos daros al menos un hilo de esperanza. Deciros que aunque sea una pendiente muy empinada se puede y merece la pena.


Tomar conciencia de que tenemos ansiedad


Bueno… para empezar es alentador saber que no somos los únicos. Ataques de pánico han sufrido personajes tan conocidos como Kim Basinger, Joan Baez, Cher o Barbara Streisan; así es que es algo humano por lo que no tienes porqué sentirte avergonzado, diferente al resto o que eres una persona con menos habilidades o destrezas para manejar la vida.

Lo importante es ser consciente de que se tienes un problema afrontable y solucionable.

Así es que partiendo de esta idea la autora nos aconseja que te informes todo lo que puedas sobre el trastorno de ansiedad. Pide la ayuda de un profesional y trata de entender el problema que tienes como un ecosistema que existe porque la combinación de los elementos que lo describen y/o lo mantienen es lógica y que gracias a esta lógica relacional se puede intervenir sobre él. Es decir  “Hazte un experto de ti mismo” y reconoce los elementos que desencadenan ansiedad en ti.


¿Qué otras recomendaciones nos da Linda para combatir la ansiedad?


Elimina la cafeína.

Aprende todo lo que puedas sobre el sistema nervioso.

Aprende a relajarte a través de técnicas de respiración y meditación y a través de masajes. 
Todo esto te ayudará a dormir bien.

Identifica los síntomas físicos (mareos o vértigos, palpitaciones, nausea o problemas estomacales, falta de aire o sensación de asfixia, temblores, terror, sensación de falta de control o de estar volviéndote loco, temor a morir…). Un profesional puede ser muy útil en esta labor.

Programa y tómate descansos.

Prueba el reiki y la acupuntura.

Haz un diario y escribe en él tus emociones y pensamientos. El propio placer de escribir a mano puede ser un buen enemigo de la ansiedad.

Piensa en los logros que estás consiguiendo aunque sean pequeños y siéntete orgulloso por ello.

Se indulgente contigo mismo. Dicho de otra manera, ¿Por qué de todas las personas que pueden valorar lo que haces tú eres la más estricta?

Encara el miedo, alejarte es alimentarlo. Las personas valientes no son las que no sienten miedo, las personas valientes son las que se enfrentan a él.

Intenta no evitar situaciones por miedo al pánico. Cuantas más situaciones o elementos asocies con el miedo o el pánico más reducido se volverá tu mundo de tranquilidad.

Lleva un teléfono móvil; te sentirás más seguro. Es algo que puede estar contigo y hace que puedas imaginar una vía de escape en muchas situaciones.

Utiliza la risa y el sentido del humor. A la ansiedad no le gusta nada que seas realista con aquello que te preocupa porque termina con ella.

Habla con tus seres queridos de tu ansiedad, no tengas miedo ni vergüenza. Es muy importante que las personas que realmente te quieren te den seguridad y apoyo, que las puedas sumar a tu equipo.

No te sientas mal por sentir ansiedad o miedo por algo que cuando lo analizas racionalmente se evapora. Porque eso te genere miedo o ansiedad no eres más débil que nadie.